COMIDAS QUE NO TE DEJAN DORMIR
Aunque parezca mentira, hay ciertos ingredientes y alimentos que dificultan el poder conciliar el sueño.
Es por eso que se doy la lista de ciertos alimentos e ingredientes que preferiblemente no debas consumir antes de irte a la cama, mejor dicho en las horas de la noche.
Es por eso que se doy la lista de ciertos alimentos e ingredientes que preferiblemente no debas consumir antes de irte a la cama, mejor dicho en las horas de la noche.
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. Café (la cafeína es el enemigo nùmero uno del sueño)
· Alcohol
· Carnes Rojas (Estan reducen el grado de serotonina, sustancia que ayuda a dormir)
· Gaseosas.
· Especias (El consumo de alimentos con especias irritan las paredes estomacales)
· Chocolates.
· Quesos duros (contienen sodio lo que provoca dificultad para conciliar el sueño).
· Las frutas (Aunque es beneficioso su consumo, para quienes tienen problemas para dormir pueden ser unas verdaderas enemigas. Generan ácidos que despiertan y sensibilizan el estómago lo cual produce una sensación de falsa acidez e hinchazón localizada que impedirá conciliar el sueño).
· Alcohol
· Carnes Rojas (Estan reducen el grado de serotonina, sustancia que ayuda a dormir)
· Gaseosas.
· Especias (El consumo de alimentos con especias irritan las paredes estomacales)
· Chocolates.
· Quesos duros (contienen sodio lo que provoca dificultad para conciliar el sueño).
· Las frutas (Aunque es beneficioso su consumo, para quienes tienen problemas para dormir pueden ser unas verdaderas enemigas. Generan ácidos que despiertan y sensibilizan el estómago lo cual produce una sensación de falsa acidez e hinchazón localizada que impedirá conciliar el sueño).