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COMIDAS QUE NO TE DEJAN DORMIR

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Con sólo mantener una dieta equilibrada y saber lo que no se tiene que consumir, basta y sobra para pasar una noche tranquila y descansar lo correspondiente.

Aunque parezca mentira, hay ciertos ingredientes y alimentos que dificultan el poder conciliar el sueño.
Es por eso que se doy la lista de ciertos alimentos e ingredientes que preferiblemente no debas consumir antes de irte a la cama, mejor dicho en las horas de la noche.

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. Café (la cafeína es el enemigo nùmero uno del sueño)

· Alcohol

· Carnes Rojas (Estan reducen el grado de serotonina, sustancia que ayuda a dormir)

· Gaseosas.

· Especias (El consumo de alimentos con especias irritan las paredes estomacales)

· Chocolates.

· Quesos duros (contienen sodio lo que provoca dificultad para conciliar el sueño).

· Las frutas (Aunque es beneficioso su consumo, para quienes tienen problemas para dormir pueden ser unas verdaderas enemigas. Generan ácidos que despiertan y sensibilizan el estómago lo cual produce una sensación de falsa acidez e hinchazón localizada que impedirá conciliar el sueño).